Nhiều cặp vợ chồng đang cân nhắc việc ngủ riêng. Các chuyên gia cho rằng thỏa thuận này tốt cho một số cặp vợ chồng, nhưng lại tiêu cực với số khác.
Các cuộc khảo sát chỉ ra rằng nhiều cặp vợ chồng đang cân nhắc việc ngủ riêng bằng cách chuyển sang giường hoặc phòng khách.
Mục đích là để đảm bảo rằng tất cả mọi người đều có thể nhắm mắt nghỉ ngơi, ngay cả khi một nửa là người ngủ ngáy.
Các chuyên gia cho rằng thỏa thuận này diễn ra tốt đẹp ở một số cặp vợ chồng, nhưng đối với số khác, nó lại là dấu hiệu của các vấn đề tiềm ẩn.
Phòng ngủ chính là bất khả xâm phạm của nhiều cặp vợ chồng. Đó là nơi để nghỉ ngơi, chia sẻ, thân mật và gắn kết, ít nhất cho đến khi ai đó bắt đầu ngáy.
Ngày nay, các cặp vợ chồng thiếu ngủ cho rằng họ sẵn sàng ngủ riêng hàng đêm, tất cả chỉ vì sức khỏe.
Một nửa trong số các cặp vợ chồng đó là bác sĩ trị liệu được cấp phép và huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe Rachel Gersten, người ngủ riêng giường với chồng.
Gersten cho biết “Tôi thực sự tin rằng một trong những lý do khiến tôi quyết định kết hôn là phải ngủ chung với chồng. Trái ngược với cơn đau mãn tính và ngủ nông, chồng tôi ngủ ít hơn nhiều so với tôi, ngáy to đến chói tai. Việc ngủ trên giường riêng dễ dàng hơn nhiều đối với chúng tôi.
Nguyên nhân dẫn đến việc ngủ riêng
Các chuyên gia cho biết, ngủ ngáy là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng ngủ riêng. Một số người phải vật lộn để ngủ được do tiếng ngáy ồn ào từ nửa kia, trong khi người đó lại thiếp đi một cách hạnh phúc.
Tuy nhiên sở thích về phòng ngủ có thể gây bất hòa. Một số người thích phòng lạnh băng, số khác lại thích ấm hơn một chút. Có người cho biết họ không thể nghỉ ngơi với một đốm sáng duy nhất; người kia thích để TV cả đêm. Một người dậy sớm; người kia thích ngủ đến giây cuối cùng.
Lý do các cặp vợ chồng quyết định ngủ riêng cũng đa dạng như việc họ sắp xếp chỗ ngủ. Nhưng một khi thực hiện, lợi ích với họ là vĩnh viễn.
Điểm mấu chốt là tôi yêu giấc ngủ và sức khỏe của chính mình” Gersten nói “Sau nhiều đêm mất ngủ giữa 2 người không hợp nhau, cuối cùng chúng tôi nhận thấy điều đó không đáng. Chồng tôi có thể đi ngủ muộn và ngáy bất kỳ lúc nào anh ấy muốn, và tôi cũng ngủ ngon hơn nhiều. Và chúng tôi đều phải thành thật về cuộc hôn nhân hạnh phúc này.”
Ngủ riêng có hại cho mối quan hệ không?
Phòng ngủ thường là nơi để các cặp vợ chồng dành thời gian có không gian riêng, nơi thân mật giữa một ngôi nhà đầy trẻ nhỏ quấy khóc hoặc cuộc sống bận rộn đòi.
Các cặp vợ chồng có thể thân mật trở lại nếu họ quyết định chia tay?
Margo Regan, một chuyên gia tư vấn hôn nhân và các mối quan hệ cho biết điều này phụ thuộc vào lý do họ chia tay.
“Theo kinh nghiệm của tôi, tại một số thời điểm cần thiết như khi em bé được sinh ra hoặc tiếng ồn quá mức từ người bạn đời ngáy ngủ. Tuy nhiên, nó cũng tạo ra khoảng cách giữa các cặp vợ chồng, có thể là cách tránh né hoặc cắt đứt kết nối với bạn đời.”
Cô còn nói thêm “Đôi khi nó còn là dấu hiệu của một vấn đề sâu sắc trong mối quan hệ, chẳng hạn như xung đột, ngày càng xa cách hoặc mất kết nối.”
Nếu bạn không thể nằm cùng giường với đối tác do họ ngáy to, hãy cân nhắc rằng đó có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Nó có thể được điều trị tốt với máy CPAP.
Điều này cũng xảy ra với người thường xuyên đá chân hoặc di chuyển trong giấc ngủ. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng chân không yên, có thể điều trị bằng thuốc.
Có lẽ bạn sẽ thích một chiếc đệm cứng hơn và đối tác thích đệm mềm hơn. Các công ty hiện nay sẵn lòng điều chỉnh đệm cho bạn và đối tác để đáp ứng nhu cầu của cả 2, hy vọng giúp bạn tìm được chút bình yên vào buổi tối.
Rốt cuộc, ngủ với vợ/chồng có một số lợi ích về mặt tâm lý. Điều này bao gồm việc giảm kích thích căng thẳng, giảm dấu hiệu viêm nhiễm. Oxytocin, một loại hormone gây cảm xúc dễ chịu và khuyến khích gắn kết cũng cao hơn ở những người ngủ chung.
Regan cho biết, nếu bạn ngủ riêng do muốn có ít thời gian đối mặt với người nằm cùng, dấu hiệu cảnh cáo sẽ được tung ra.
Regan cho biết “Tôi nghĩ điều quan trọng là phải nhìn vào động lực của bạn để làm điều đó. Đó là rút lui tạm trốn hay chia tay người bạn đời của bạn? Đó có phải một cách giành lấy thời gian riêng tư trong các mối quan hệ? Nếu vậy, có nhiều cách khác để thực hiện điều này.”
Trong trường hợp đó, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trị liệu về những sự kiện hoặc cảm xúc khiến bạn muốn ngủ riêng. Tư vấn hôn nhân hoặc liệu pháp cá nhân có thể giúp giải quyết các vấn đề cơ bản khác.
Fish nói “Các cặp vợ chồng nên cân nhắc những ưu khuyết điểm trước khi chuyển sang giường riêng”.
Kết luận
Celia Schweyer, chuyên gia tại DatingScout.com cho biết: Ngủ riêng có thể là một lựa chọn có lợi, ít nhất bạn nên làm điều đó vì những lý do chính đáng.
Schweyer cho rằng “Có một số cặp đôi thấy rằng kiểu sắp xếp này tốt nhất cho họ. Cả 2 vẫn có thể duy trì sự thân mật và làm cho mối quan hệ phát triển”. Tuy nhiên bạn nên cẩn thận quan sát các vấn đề tiềm ẩn từ giảm sự thân mật đến các vấn đề giao tiếp.
Schweyer kết luận “Điểm mấu chốt ở đây là ngủ riêng hiệu quả với một số người và không có lợi với người khác”.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn luôn giữ được lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ. Để được tư vấn và đặt mua đệm foam, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng demfoam.vn gần nhất.