Nằm trên đệm mỏng có thể buộc bạn phải nằm ở tư thế khó xử, khiến cơ bắp căng thẳng. Một đêm nghỉ ngơi không được hỗ trợ sẽ khiến bạn bị đau nhức suốt ngày hôm sau.
Thêm vào đó, đệm cũ có thể gây gián đoạn giấc ngủ trong nhiều giờ. Khi này, đệm phù hợp với nhu cầu là điều cần thiết nhất.
Với nhiều loại và mức độ cứng mềm, thật khó để xác định loại nào tốt cho mình. Nếu bạn đang cân nhắc giữa đệm cứng và đệm trung bình, hãy theo dõi hướng dẫn dưới đây.
Điều gì tạo nên một chiếc đệm thoải mái?
Mỗi chúng ta đều có sở thích khác nhau liên quan tới sự thoải mái đệm. Tuy nhiên, yếu tố này phụ thuộc nhiều khía cạnh hơn chỉ là sở thích.
Khi nằm trên giường, một số điều cần tính toán để đảm bảo sự hỗ trợ. Cột sống cần nghỉ ngơi ở vị trí trung tính. Các điểm áp lực phải được giải tỏa. Trọng lượng cần được phân bố đồng đều. Khi ba nhu cầu này được đáp ứng, cơ thể sẽ tự động thư giãn, tâm trí chìm dần vào giấc ngủ,
Thể trạng và tư thế nằm giúp bạn xác định được độ cứng chính xác. Ví dụ, người nằm nghiêng cần đệm mềm theo đường cong cơ thể để tránh điểm áp lực.
Tuy nhiên, đệm quá mềm có thể gây lún quá mức, lệch cột sống. Do đó, đệm vừa phải cung cấp sự cân bằng về cả độ nén và độ cứng.
Sự khác biệt giữa đệm cứng và đệm trung bình?
Độ cứng đệm được xếp hạng từ 1-10. 1 là mức độ thoải mái nhất, 10 là mức độ cứng nhất. Đệm trung bình nằm ở điểm 5. Chúng mềm mại khi chạm vào, phản ứng nhanh với áp lực. Đồng thời, đệm không bị lún quá mức so với đệm êm.
Một tấm đệm cứng dao động từ 8-10 điểm. Chúng cung cấp bề mặt ổn định, ít lún hơn cả.
Tất nhiên, chất liệu cũng ảnh hưởng tới độ cứng. Đệm memory foam có nhiều mềm khác nhau. Đệm cao su cho cảm giác chắc chắn hơn. Bạn có thể chọn lựa mức độ thoải mái từ mềm, trung bình tới cứng.
Đệm đa tầng có foam hoặc cao su trên cùng. Do đó, rất hữu ích khi biết được độ cứng lớp trên cùng. Ngoài ra, cảm giác tổng thể còn phụ thuộc vào lò xo trong đế.
Đệm lò xo thường được phân loại từ trung bình đến cứng. Những chiếc giường này có lớp êm ái khá mỏng, đế lò xo dày hơn. Vì vậy, chúng cung cấp ít đường viền, giảm áp lực tốt hơn.
Đặc điểm của đệm cứng
Đệm cứng thúc đẩy sự liên kết cột sống, cải thiện tư thế ngủ và giảm đau lưng hiệu quả. Do phân bố trọng lượng cơ thể đồng đều, các cơ, dây chằng được thư giãn hơn, đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Một tấm đệm cứng đi kèm với những ưu điểm sau
Ưu điểm
Thích hợp cho người nằm sấp hoặc nằm ngửa
Đối với người nằm ngửa, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, giữ cho cột sống thẳng hàng với vai. Khi dùng đệm cứng, đệm nâng cao phần lưng dưới, đồng thời giảm đau lưng.
Khi nằm sấp, đường cong cơ thể không được hỗ trợ trực tiếp, gây áp lực cho lưng và cổ. Những người thích nằm sấp cần đệm chắc chắn để giữ cột sống thẳng hàng. Từ đó, căng thẳng sẽ được giải phóng.
Thích hợp cho người nặng cân
Những người hơn 100kg bị lún nhiều hơn trên đệm quá mềm. Việc chìm sâu khiến họ như mắc kẹt, giảm khả năng vận động, hạn chế lưu thông tuần hoàn máu.
Đệm cứng hơn ngăn chặn họ chìm sâu xuống. Nhờ đó, thân dưới được nâng lên thẳng hàng với vai, đồng thời hô hấp dễ dàng hơn.
Giảm nóng bức
Đệm càng mềm thì càng ôm sát cơ thể. Trong một số trường hợp, đường viền độc đáo này gây bí bách. Nếu có xu hướng ngủ nóng, bạn có thể được hưởng lợi từ đệm cứng. Nó không khiến bạn chìm xuống và thoát nhiệt tốt hơn.
Cải thiện lưu thông máu
Đệm mềm có thể hạn chế chuyển động. Khi ít vận động, tuần hoàn và lưu thông máu có thể chậm lại dẫn đến đau nhức. Thành giường chắc chắn hỗ trợ bạn di chuyển trên bề mặt mà không bị lún. Từ đó, máu lưu thông dễ dàng hơn.
Hạn chế
Nếu bạn nằm nghiêng, một tấm đệm cứng sẽ gây rất nhiều áp lực, đặc biệt phần cơ thể nặng nhất. Độ lún ít cũng khiến cột sống bị cong.
Những người bị viêm khớp cần một tấm đệm thúc giữ thẳng lưng để giảm căng cơ. Nếu đệm không giảm được điểm áp lực, nó sẽ gây tích tụ và làm cơn đau thêm trầm trọng.
Đặc điểm của đệm trung bình
Đệm trung bình mang đến sự cân bằng hoàn hảo giữa mềm và cứng. Những chiếc đệm này cung cấp đủ lực nén để nâng đỡ đường cong cơ thể. Thêm vào đó, một tấm đệm vừa phải cần có độ cứng nhẹ, tránh bị lún và giữ các đốt sống thẳng hàng.
Ưu điểm
Thích hợp cho người nằm nghiêng và kết hợp
Khi nằm nghiêng, các phần nặng của cơ thể chịu nhiều tác động của trọng lượng. Nếu quá cứng, áp lực sẽ tích tụ gần khu vực đó gây căng đau. Từ đó, cột sống có thể bị cong lệch, làm cơ lưng căng cứng.
Tuy nhiên, đệm quá mềm còn gây lún quá mức. Điều này làm cột sống bị lệch. Mức độ vừa thích hợp để giữ hông, vai được nâng ngang bằng mặt đệm.
Bên cạnh đó, người ngủ kết hợp có xu hướng đổi dáng nằm suốt đêm. Họ cần giữ cột sống trung tính, giảm áp lực cả khi nằm nghiêng và ngửa. Sự thoải mái và ổn định của mức độ trung bình là lý tưởng nhất.
Thích hợp cho hầu hết thể trạng
Sự cân bằng giữa độ cứng và độ mềm giúp đệm trung bình phù hợp với hầu hết loại cơ thể. Nó cung cấp đường viền cho người nhẹ cân. Mặt khác, cấu trúc này đủ vững chắc để ngăn người dưới 100kg chìm sâu.
Lý tưởng cho các cặp đôi
Tương tự như trên, đệm trung bình hiệu quả với các cặp vợ chồng. Nếu bạn nằm nghiêng còn người kìa nằm ngửa, mô hình đó sẽ đủ hỗ trợ cả 2.
Đệm trùng bình cũng có xu hướng ít chuyển động hơn. Vì vậy, các cặp đôi ít đánh thức nhau khi ra vào giường.
Giải tỏa áp lực
Đệm trung bình cung cấp sự thoải mái cao hơn so với đệm cứng. Do đó, cơ thể được bảo vệ khỏi đau đớn, áp lực. Độ nén vừa phải ôm nhẹ cơ thể mạ không gây thêm áp lực. Khi các khớp được đệm cân bằng, bạn có thể tận hưởng giấc ngủ thực sự.
Hạn chế
Đối với người nặng câm, đệm vừa phải gây lún quá mức. Điều này có thể chèn ép cột sống. Ngoài ra, người đau lưng dưới có thể bị sụp dưới mặt đệm.
Nếu bạn bị đau lưng mãn tính, tốt nhất nên chọn đệm cứng vừa. Độ cứng này sẽ thêm chút hỗ trợ cho lưng dưới.
Câu hỏi thường gặp
Đệm foam hay lò xo tốt hơn?
Các vật liệu được sử dụng có thể ảnh hưởng tới độ cứng. Loại đệm nào tốt nhất hoàn toàn phụ thuộc vào loại cơ thể và thói quen ngủ. Điều tuyệt vời là tất cả đệm đều có nhiều mức độ cứng mềm khác nhau.
Làm mềm đệm cứng thế nào?
Nếu đệm hiện tại quá cứng, bạn có thể dùng topper tăng độ mềm mại. Nó có sẵn ở dạng mềm hoặc mềm vừa. Nếu đệm quá mềm, bạn cũng có thể dùng topper cứng trung bình hoặc cứng.
Memory foam có tốt cho người nằm nghiêng?
Đệm memory foam là lựa chọn tốt cho người nằm nghiêng. Những chiếc giường này đủ mềm để tạo đường cong cơ thể, giảm áp lực. Khả năng đáp ứng của vật liệu cũng ngăn ngừa sự lún quá mức.
Kết luận
Đôi khi, việc chọn đệm phù hợp có thể làm bạn choáng ngợp. Bằng cách ghi nhớ loại hình cơ thể và thói quen ngủ, bạn sẽ dễ dàng thu hẹp mô hình. Khi quyết định được độ cứng, phạm vi mua sắm sẽ thu nhỏ hơn nhiều.
Để được tư vấn và đặt mua đệm foam, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Demfoam.vn.