Dọn giường giúp không gian sống trở nên gọn gàng, ngăn nắp hơn. Nhưng liệu nó có thực sự giúp tiêu diệt mạt bụi?
Dọn giường có hại không?
Trong bài phát biểu nổi tiếng nhân dịp khai giảng của Đô đốc Hải quân Hoa Kỳ William H. McRaven, ông khuyên lớp tốt nghiệp tại Đại học Texas ở Austin nên dọn giường mỗi sáng. “Nếu dọn giường mỗi sáng, bạn đã hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên trong ngày”. Nhiều người đồng tình với tuyên bố của ông và tin vào lợi ích sức khỏe của hành động này ngay từ sáng sớm, cũng như gia tăng nâng cao năng suất cho đến cuối ngày.
Tác giả Charles Duhigg cũng viết trong cuốn sách bán chạy nhất của mình “Sức mạnh của thói quen” rằng, việc đơn giản như dọn giường có thể là một trong những điều nhỏ nhặt giúp thay đổi cuộc sống. Ông còn nói thêm việc duy trì thói quen này ngay khi thức dậy sẽ mang lại cảm giác hoàn thành, tạo nên phong thái trong suốt phần còn lại của ngày. Đồng thời, dọn giường cũng giúp phát triển thói quen tốt, tránh ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của cuộc sống.
Nhưng khi bạn thường thức dậy với đôi mắt mờ, sổ mũi và ho một hoặc hai lần, bạn có thể muốn suy nghĩ lại. Đó không phải là bệnh cúm. Nhiều khả năng là do mạt bụi: nỗi ám ảnh của những người bị dị ứng ở khắp mọi nơi. Việc dọn dẹp ga trải giường vào buổi sáng có thực sự mang lại một chút tự hào không? Bạn có thực sự nên phát triển những thói quen then chốt như dọn giường vào buổi sáng vì sức khỏe tinh thần của mình không? Hay việc trở thành người dọn giường thực sự không dành cho bạn? Hãy cùng tìm hiểu một số suy nghĩ khoa học…
Mạt bụi và vệ sinh giường ngủ
Không thể nhìn thấy bằng mắt thường, mạt bụi là sinh vật tám chân ăn tế bào da rụng ra khi ngủ. Mặc dù chúng không cắn bạn như rệp giường, nhưng chúng tiết ra enzyme trong phân.
Trên thực tế, mạt bụi có thể tạo ra lượng phân gấp đôi trọng lượng của chính chúng. Khi hít phải, mọi người có thể dị ứng với mạt bụi. Chúng là nguồn gây hắt hơi, thở khò khè, ho, ngứa ngáy, chảy nước mắt, chảy nước mũi, nghẹt mũi, chàm và hen suyễn.
Do loài mạt này thích những nơi ấm áp và ẩm ướt, nên phòng ngủ thường là nơi chịu ô nhiễm nhiều nhất trong nhà. Đệm, gối và chăn là môi trường hoàn hảo để đáp ứng mọi nhu cầu. Trên thực tế, trung bình 1.5 triệu con mạt cực nhỏ bò xung quanh trên một chiếc đệm. Bạn nên lưu ý điều này khi dọn giường vào sáng sớm khi mặt trời mọc.
Một báo cáo năm 2005 cho biết việc không dọn giường vào buổi sáng thực sự giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy xem, nếu bạn kéo ga giường và chăn lên, rồi dọn giường ngay lập tức, tất cả các vảy da, mồ hôi và mạt bụi sẽ bị mắc kẹt bên dưới.
Theo Tiến sĩ Stephen Pretlove của Khoa Kiến trúc thuộc Đại học Kingston, “Chúng tôi biết rằng loài ve chỉ sống sót được bằng cách lấy nước từ khí quyển thông qua các tuyến nhỏ ở bên ngoài cơ thể. Một việc đơn giản như không dọn giường trong ngày có thể làm mất độ ẩm từ ga giường và nệm, từ đó loài ve sẽ bị mất nước và cuối cùng sẽ chết.”
Voila! Không còn mạt bụi nữa. Và một lý do để không phải dọn giường mỗi ngày!
Làm thế nào để loại bỏ mạt bụi hiệu quả?
Một số nhà nghiên cứu đặt câu hỏi về phát hiện của báo cáo này, như bác sĩ chuyên khoa dị ứng Myron Zitt, MD, cựu chủ tịch của American College of Allergy, Asthma and Immunology. Ông tin rằng việc không dọn giường mỗi sáng là câu chuyện tiện lợi cho những người muốn bỏ qua công việc này.
Trên thực tế, có nhiều cách khác hiệu quả và thiết thực hơn nhiều để giảm mạt bụi. Nếu bạn thực sự muốn giảm chất dị ứng trong phòng ngủ của mình, đây là một số cách hiệu quả mà bạn có thể thực hiện:
- Sử dụng đệm và gối chống dị ứng
- Phủ đệm bằng tấm bảo vệ chống dị ứng
- Giảm nhiệt độ và độ ẩm phòng ngủ bằng máy hút ẩm
- Loại bỏ bụi bằng cách lau và hút bụi thường xuyên
- Giặt vải bằng nước nóng ở nhiệt độ tối thiểu 54 độ C (130 độ F)
- Làm sạch thảm, rèm cửa và đồ nội thất bằng hơi nước
- Đông lạnh các đồ quần áo và thú nhồi bông
- Sử dụng bình xịt tinh dầu tràm trà/ khuynh diệp
- Không cho vật nuôi vào phòng ngủ (nhưng nếu không thể, hãy vệ sinh nhiều hơn mỗi lần chúng vào để tránh mạt bụi tích tụ)
Kết luận
Dù bạn muốn tin theo cách khác, thì việc không dọn giường vẫn không phải cách chữa khỏi hoàn toàn mạt bụi. Bạn tốt nhất nên áp dụng các phương pháp đã được thử nghiệm và chứng minh là hiệu quả để loại bỏ những sinh vật này, ngăn ngừa hoàn toàn các chất dị ứng trong phòng ngủ. Việc này đòi hỏi sự cam kết và vệ sinh liên tục, nhưng tất cả đều xứng đáng vì sức khỏe của bạn. Và cuối cùng bạn sẽ không phải thức dậy với cơn ho và hắt hơi nữa!
Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được sức khỏe và chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm foam, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng demfoam.vn gần nhất.