Những báo cáo gần đây chỉ ra rằng việc đặt nệm ngủ trên sàn dùng không hay không đều đem tới nhiều lợi ích. Song điều này có thực sự khỏa lấp được những hạn chế của cách ngủ này? Tất cả sẽ được bất mí trong bài viết dưới đây.
Khi bạn nằm an ổn trên một chiếc giường đẹp đẽ, ấm cứng tối nay và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon, hãy nghĩ về việc ngủ trên lưng ngựa. Ngày trước một số bộ lạc đã từng làm điều này.
Vâng, nó nghe có vẻ rất khủng khiếp. Chúng tôi biết điều đó. Nhờ một số tiến bộ công nghệ. Chúng tôi đã thiện được rất nhiều cách ngủ. Và càng nghiên cứu và khám phá sâu hơn, chất lượng giấc ngủ ngày càng tốt hơn.
Ngày nay, mỗi người trên thế giới lại có cách ngủ khác nhau. Ở khu vực phía đông, một số khu vực trải nệm trực tiếp trên mặt đất. Một số khác lại ngủ trên sàn chỉ với một tấm thảm, cuộn giường hoặc không gì cả.
Hãy trò chuyện về những lợi ích và tác hại khi đặt nệm trên sàn nhà.
Lợi ích khi trải đệm ngủ trên sàn
Cải thiện vấn đề xương khớp
Thực tế việc bỏ qua giường và ngủ trên sàn sẽ giúp bạn cải thiện lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ ít ngu cơ gặp phải các rối loạn liên quan tới tim, cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
Đồng thời, rất nhiều lợi ích sức khỏe có được bao gồm cả ít đau cổ và lưng hơn. Đây cũng là những lợi ích tương tự nhận được khi không ngủ với gối.
Những người trải nệm trực tiếp trên sàn cũng có nguy cơ vẹo cột sống thấp hơn. Đây là một tình trạng mà độ cong cột sống không ở dạng tự nhiên. Một số người bắt đầu ngủ trên sàn cho rằng mọi dấu hiện đau lưng đều biến mất và sức khỏe tổng thể được cải thiện rõ rệt. Một số báo cáo khác cho thấy nó cũng làm giảm đau khớp đáng kể.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không có nhiều nghiên cứu được thực hiện về lợi ích của việc ngủ trên sàn. Vì vậy, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ, nhất là khi bạn bắt đầu có dấu hiệu đau.
Giữ cột sống ở vị trí trung lập
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ trên sàn cho phép cột sống bạn ở vị trí trung lập nhất. Điều này hoàn toàn khá với nằm nệm, cơ thể bạn sẽ buộc phải thích nghi và phân phối áp lực xung quanh mặt nệm. Điều này có thể giảm thiểu đau lưng và cổ, những vùng chịu lực nhiều nhất.
Mát mẻ hơn
Khi nằm ngủ trên sàn nhà, bạn sẽ tiếp cận gần hơn với khí lạnh từ đất. Điều này có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn và tạo nên niềm hạnh phúc kỳ diệu cho giấc ngủ.
Sự gia tăng thân nhiệt chiếm rất nhiều thời gian ngủ và khiến bạn thức giấc vào giữa đệm. Không khí mát mẻ sẽ ngăn bạn ra mồ hôi. Đồng thời, nó cũng có lợi cho hệ hô hấp và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy nóng bức khi ngủ, hãy kiểm tra các khuyến nghị của Demfoam.vn về việc làm mát nệm.
Tạo cảm hứng mới
Việc ngủ trên sàn có thể gây ra cảm giác về sự đổi và thoát khỏi cách làm cũ. Đây là một chuyển biến mạnh mẽ. Thậm chí, nó có thể nên làm những diều kỳ diệu cho sự nghiệp và toàn bộ cuộc sống của bạn.
Tác hại khi đặt đệm ngủ trên sàn
Tích tụ bụi đất
Nhược điểm lớn nhất của lựa chọn ngủ trên sàn là tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn. Vệ sinh thường xuyên là điều bắt buộc để ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp hay dị ứng. Do vậy, việc hít bụi và các hạt bẩn khác có thể để lại tác hại vĩnh viễn cho sức khỏe của bạn.
Để tránh khỏi điều này, bạn có thể nâng nệm lên một chút so với sàn. Một chiếc giường kiểu Nhật, phản hoặc vạt giường chính là những lựa chọn lý tưởng. Mặc dù vậy, chúng tôi vẫn khuyên bạn nên lau sàn nhà thường xuyên nhất có thể.
Phát sinh nấm mốc, mùi hôi
Không có luồng khí thích hợp, nệm đặt trước tiếp trên sàn có thể lại lại tất cả nhiệt, mồ hôi, chát lỏng và tạo thành nấm mốc bên trong. Chúng có thể gây ra tình trạng dị ứng nghiêm trọng. Không kể tới mùi hôi, đó là quá đủ để chiếc nệm trở nên vô dụng. Thậm chí, bạn có thể sẵn sàng vứt nó đi bất cứ khi nào.
Một vấn đề khó khăn khác là rệp. Chúng có thể định cư và biến nệm của bạn thành ngôi nhà mới. Vấn đề này thậm chí sẽ tồi tệ hơn do số lượng rệp nhân lên rất nhanh trong nệm.
Để ngăn chặn điều này, bạn có thể nâng nệm cao hơn một hút miễn là không để đồ dùng nghỉ ngơi nào chạm xuống sàn. Các biện pháp bảo vệ nệm cũng rất hữu ích khi bạn không ở nhà trong thời gian dài.
Dễ cảm lạnh
Nếu bạn đang ngủ trên sàn trong điều kiện thời tiết gần như “đóng băng”, bạn có thể bị cảm lạnh. Nằm trên mặt đất quá lạnh gây hại nhiều hơn là có lợi!
Việc ngủ trên sàn có vẻ khá dễ chịu ở vùng khí hậu ấm áp nhưng làm như vậy trong trời lạnh chắc chắn sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe. Hít thở khí lạnh có thể gây hại cho phổi. Đồng thời, nó cũng hạn chế lưu lượng máy, làm hạ thân nhiệt.
Rõ ràng, một hê thống sưởi ấm tốt có thể giúp bạn chống lại điều này dù ngủ trên sàn hay không.
Không thích hợp với người nằm nghiêng
Những người chi ngủ nghiêng không thể thích nghi với cách ngủ trên sàn. Áp lực tăng lên tại nệm sẽ gây khó chịu nghiêm trọng cho hông và vai. Từ đó, một đêm ngon giấc là chuyện hoàn toàn không thể.
Do vậy, hãy ngủ trên sàn nếu bạn nằm ngửa, úp hoặc ngủ lai.
Các câu hỏi thường gặp
Loại nệm nào không thể đặt trên mặt đất?
Khi nói tới việc này, bạn sẽ cần cân nhắc việc chọn chiếc nệm có nền tảng vững chắc hoặc từ bỏ một số vật liệu quan trọn. Một số loại nệm không gặp khó khăn trong việc hỗ trợ bạn trên mặt phẳng có rãnh.
Ngược lại, có những loại như nệm cao su non hoặc sản phẩm cùng chất liệu cần một nền tảng vững hơn để đặt lên. Chúng quá mềm để có thể tự mình đứng vững trên các đoạn khập khiễng.
Vì vậy, hãy nhớ rằng việc đặt nệm trực tiếp xuống đất đồng nghĩa với việc lưu thông khí bên trong kém hơn. Hiệu quả làm mát từ đó cũng ít hơn, một số trường hợp còn giảm áp suất. Do đó, ngủ trên sàn có thể không đúng với mọi tư thế ngủ.
Ngủ trên sàn làm mất hiệu lực bảo hành nệm?
Trong một số trường hợp, ngủ trên sàn sẽ làm mất hiệu lực bảo hành nệm của bạn. Nhiều công ty in rõ các cơ sở bắt buộc để duy trì chế độ này. Hãy chắc chắn bạn đã đọc kỹ hướng dẫn trước khi ném khung giường ra lề đường.
Kết luận
Trên thực tế, như các trải nghiệm khác, việc ngủ trên sàn sẽ mất một thời gian làm quen. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó chịu nhưng những báo cáo tích cực về sức khỏe và chất lượng giấc ngủ có thể khiến bạn thay đổi vĩnh viễn.
Mặt khác, bạn hoàn toàn có thể quay lại nếu thay đổi ý định. Không có hại gì khi thử cách ngủ mới cả. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng thử và xem lại những lợi ích mà nó đem lại.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được cách ngủ lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm foam chính hãng, vui lòng liên hệ theo số hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Demfoam.vn.