Nếu bạn quá cao, quá trình tìm đệm sẽ khá rắc rối. Thêm vào đó, bạn còn phải suy nghĩ về việc hình dáng cơ thể ảnh hưởng thế nào đến khả năng hỗ trợ của đệm.
Nếu bạn quá cao, quá trình tìm đệm có thể khá rắc rối. Bạn phải lo lắng về việc kích thước đệm không chứa đủ cơ thể của chính mình. Thêm vào đó, bạn còn phải suy nghĩ về việc hình dáng cơ thể ảnh hưởng thế nào đến khả năng hỗ trợ và căn chỉnh cột sống của đệm.
Bạn có thể nghĩ rằng mình cần tập trung vào kích thước khi chọn đệm tốt nhất theo chiều cao của mình. Mặc dù kích thước là yếu tố cần thiết để lựa chọn đệm cho người cao, nhưng đó không phải điều duy nhất cần tính đến. Cân nặng và phong cách ngủ cũng quan trọng như chiều cao cơ thể.
Tin tốt là thị trường có rất nhiều loại đệm phù hợp với bạn, bất kể người cao hay không.
Độ cứng đệm tốt nhất cho người cao
Nếu thuộc tạng người to cao, bạn sẽ nghĩ rằng mình cần tấm đệm cứng vững hơn. Tuy nhiên, phong cách ngủ liên quan đến độ cứng đệm hơn là trọng lượng cơ thể. Trong quá trình chọn đệm, kích thước cơ thể chắc chắn quan trọng, nhưng không quan trọng như bạn nghĩ.
Tư thế nằm
Tư thế nằm là yếu tố chính quyết định độ cứng đệm phù hợp. Dáng nằm ưa thích giúp bạn xác định cách cơ thể tiếp xúc với giường ngủ. Nhờ đó, bạn có thể xác định vị trí các điểm áp lực và cách giữ cột sống thẳng hàng.
Khi tìm kiếm độ cứng phù hợp, bạn sẽ cần chọn đệm dựa theo tư thế nằm. Dựa vào đó, bạn có thể tăng hoặc giảm độ cứng phù hợp.
Nằm ngửa
Thông thường, người nằm ngửa cần đệm cứng vừa (6/10) do chúng giải quyết các vấn đề giữa độ lún và độ linh hoạt theo hình dáng cơ thể. Đệm quá cứng không thể ôm sát cơ thể, không tạo áp lực cho phần dưới mông và không giữ cho vùng thắt lưng thẳng hàng.
Đệm quá mềm và bị nén ép quá nhiều sẽ khiến cơ thể lún xuống bề mặt ngủ. Từ đó, cột sống bị bẻ cong, không thể giữ trạng thái thẳng tự nhiên. Đệm cho người nằm ngửa có độ cứng vừa phải, ngăn ngừa cả 2 vấn đề này bằng cách cân bằng sự hỗ trợ và giảm áp lực.
Hay thay đổi tư thế
Người hay thay đổi tư thế không có dáng nằm đặc biệt yêu thích nào. Đúng hơn hết, họ có thể nằm bất kỳ tư thế nào ở bất kỳ thời điểm nào khi ngủ.
Điều đó có nghĩa người hay thay đổi tư thế cần tấm đệm đa năng để đáp ứng nhiều tư thế một lúc. Trong đó, đệm trung bình phù hợp nhất với yêu cầu này do chúng mang lại sự cân bằng giữa khả năng hỗ trợ và giảm áp lực. Hơn nữa, đệm đa tầng là mẫu sản phẩm tuyệt vời cho người hay thay đổi tư thế nhờ vào độ đàn hồi.
Nằm nghiêng
Người nằm nghiêng thường gặp các vấn đề về điểm áp lực và đau khớp. Khi nằm nghiêng, trọng lượng cơ thể sẽ ép một trong các khớp hông và vai vào bề mặt ngủ. Bề mặt ngủ ép chặt vào các khớp sẽ gây đau nhức, do đó đệm cho người nằm nghiêng cần giảm thiểu lực đẩy hiệu quả.
Đây là lý do người nằm nghiêng có xu hướng cần đệm mềm hơn. Bề mặt êm ái sẽ nén dưới khớp hông và vai, hấp thụ áp lực thay vì tạo ra áp lực. Điều này giữ cho các điểm áp lực không bị đau nhức suốt đêm.
Nằm sấp
Mặt khác, người nằm sấp thường gặp vấn đề về điều chỉnh cột sống. Tư thế nằm sấp khiến vùng xương chậu lún xuống giường. Từ đó, bề mặt đệm sẽ bao phủ cột sống và khiến người nằm sấp đau lưng dưới nghiêm trọng. Vì vậy, đệm cho người nằm sấp phải ngăn chặn được điều này.
Cách tốt nhất để khắc phục điều này là dùng đệm cứng. Một tấm đệm chắc chắn ngăn xương chậu lún sâu, giữ cột sống luôn thẳng hàng để bảo vệ bạn khỏi chứng đau lưng dưới.
Trọng lượng cơ thể
Trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác nằm nếu nó vượt quá mức ngành công nghiệp gọi là phạm vi cân nặng tiêu chuẩn.
Người nặng từ 60-90kg không phải thay đổi độ cứng mềm yêu thích. Họ chỉ cần chọn mức độ cứng mềm tương ứng với tư thế ngủ của mình. Nếu nằm ngoài phạm vi này, bạn sẽ phải tăng hoặc giảm mức độ tương ứng.
Người nhẹ cân
Nếu cao nhưng nặng dưới 60kg, bạn vẫn thuộc tạng người nhẹ cân. Đối tượng này thường cần giảm độ cứng tương ứng với tư thế ngủ để nằm êm hơn. Nếu không, bạn sẽ không được giảm căng thẳng như mong muốn.
Người nặng cân
Nếu bạn to và cao – ví dụ như nặng hơn 100kg, hãy làm ngược lại với người nhẹ cân. Độ cứng cơ bản theo tư thế ngủ có thể không hỗ trợ đầy đủ cho người nặng cân. Họ sẽ cần tăng 1 mức độ cứng so với mức cơ bản theo kiểu ngủ để tránh bị lệch cột sống.
Kích thước đệm tốt nhất cho người cao
Kích thước đệm cũng đóng vai trò quan trọng khi chọn theo chiều cao người nằm. Với người cao, bạn cần chắc chắn kích thước giường tiêu chuẩn sẽ tốt hay xấu hơn. Nếu bạn cực cao, hãy nghĩ đến chuyện đặt đệm ngoại cỡ.
Single size 100x190cm
Đệm Single không phải lựa chọn tốt nhất cho người cao. Với kích thước 100x190cm, đây là loại đệm nhỏ nhất cho giường người lớn. Chúng được thiết kế cho căn hộ studio nhỏ và phòng ký túc xá. Tuy nhiên, nếu cao hơn 180cm, bạn sẽ thấy chân mình lủng lẳng trên mép đệm.
Single size 120x200cm
Đệm Single size là lựa chọn tốt hơn cho những người có chiều cao lớn nhưng có không gian nhỏ. Chúng có kích thước 120x200cm nên phù hợp với những khu vực nhỏ gọn do ngắn hơn Queen size 40cm. Vì vậy, ngay cả người ngủ cao hơn vẫn chọn được chiếc giường phù hợp.
Double size
Giống như Single, đệm Double size không phải lựa chọn tốt nhất cho người cao. Những tấm đệm này có kích thước 150x190cm, nghĩa là ngắn hơn đệm Single size 10cm. Nếu bạn cao, giường sẽ đem tới nhiều không gian để ngọ nguậy hơn, nhưng chân cũng bị thòng khỏi mép đệm.
Queen size
Đệm Queen size tốt cho người cao hơn so với người đầy đặn. Mẫu đệm này có kích thước 160x200cm, giúp người ngủ một mình có đủ chỗ để đỡ và duỗi chân ra. Queen size cũng là kích thước đệm nhỏ nhất có thể thoải mái chứa các cặp đôi.
King size
Đệm King size tiêu chuẩn là một trong những kích thước lớn nhất ở các mẫu có sẵn. Tấm đệm 180x200cm không chỉ đủ rộng để cả 2 nằm thoải mái mà còn đủ dài cho người cao.
Super King size
Đối với người siêu cao, đệm Super King size chính là lựa chọn thoải mái duy nhất. Tấm đệm này rộng hơn 20cm mỗi chiều theo cỡ King size tiêu chuẩn. Chính điều này đã tạo ra tấm đệm 200x220cm hoàn hảo cho người trên 1m7.
Đệm ngoại cỡ
Nếu bạn cao đến mức Super King size cũng không thể chứa được, hãy tính đến kích thước đệm ngoại cỡ như 220×220, 220x240cm. Người cao hơn khi ngủ chung giường với bạn đời cũng có thể đặt riêng các cỡ đệm trên 200cm.
Những mẫu đệm quá khổ này thường cần thêm khung giường và phụ kiện riêng do không có mẫu có sẵn.
Câu hỏi thường gặp
Kích thước đệm nào tốt nhất cho người cao?
Nhiều cỡ đệm có sẵn phù hợp với người cao. Nếu cao khoảng 1m8, bạn sẽ phù hợp với một số đệm tiêu chuẩn như Queen hoặc King size. Nếu cao hơn 1m8, bạn chỉ có thể đặt đệm ngoại cỡ.
Nếu cực kỳ cao, bạn thậm chí có thể chọn đệm cỡ 240cm. Những tấm nệm này còn tăng thêm diện tích nằm để bạn thoải mái nằm khi ngủ.
Có loại đệm cỡ lớn nào chứa được người siêu cao không?
Một số kích cỡ đệm có sẵn phù hợp với người cao. Nếu bạn muốn một chiếc giường hẹp hơn King size, hãy xem xét Double size. Tấm đệm có kích thước 150x190cm mang đến cho bạn chiều rộng gần bằng Queen size và chiều dài gần bằng King size. Bằng cách đó, bạn có thể đặt đệm ở những không gian chật hẹp hơn.
Nếu muốn 1 tấm đệm lớn hơn nữa, bạn có thể thử các kích thước ngoại cỡ như 200x220cm, 220×220, 200x240cm, 220x240cm…
Có phải người cao luôn cần đệm cứng không?
Độ cứng đệm thích hợp phụ thuộc vào cân nặng nhiều hơn là chiều cao người nằm. Những người to cao cần phải tăng độ cứng cho đệm. Tuy nhiên, người cao gầy sẽ không cần phải điều chỉnh.
Bạn chỉ cần nhớ, bất kể chiều cao hay cân nặng là gì, yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến độ cứng mềm phù hợp chính là phong cách ngủ của bạn. Tư thế ngủ ưa thích giúp bạn xác định mức độ hỗ trợ cần thiết và sự êm ái cần thiết. Trọng lượng cơ thể chỉ quyết định độ cứng đệm dành cho tư thế ngủ là đủ cứng hay mềm.
Để chân lơ lửng trên mép đệm có tệ không?
Nói chung, bạn không nên để chân gác lên giường nếu nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Nếu bạn ngủ ở 1 trong 2 tư thế này, việc để chân buông thõng khỏi mép giường sẽ khiến chúng tụt xuống dưới phần còn lại của cơ thể, gây ra tình trạng lệch cột sống.
Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, việc để bàn chân buông thõng qua mép đệm sẽ ngăn không cho cẳng chân duỗi quá mức và làm cơ bắp chân ngắn lại. Tuy nhiên, bạn tốt hơn hết nên đặt một chiếc gối cuộn dưới cẳng chân để nằm sấp khi ngủ.
Người cao nên chọn đệm 180x200cm hay 180x220cm?
Điều đó phụ thuộc vào một số yếu tố. Nếu bạn cao khoảng 1m8 và ngủ với ai đó, sẽ tốt hơn nếu mua đệm King size tiêu chuẩn. Nếu cao dưới 1m8, bạn sẽ không nhận thấy sự khác biệt giữa chiều dài 200cm và 220cm. Tuy nhiên, nếu nằm chung, bạn có thể đánh giá cao 20cm thêm này.
Nếu bạn cực cao, đệm ngoại cỡ trên 200cm chính là lựa chọn tốt nhất. Với diện tích này, đệm chứa thoải mái 2 người và chân của bạn khó có thể treo lơ lửng ngoài mép.
Kết luận
Nếu bạn cao, một số kích thước đệm có thể không chứa đủ bạn. Nếu quá cao, bạn thậm chí còn phải đặt đệm quá cỡ. Nhưng đừng lo lắng – cho dù bạn cao bao nhiêu thì vẫn luôn có loại đệm dành cho tất cả mọi người!
Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được sức khỏe và chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm foam, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng demfoam.vn gần nhất.