Việc chọn đúng kích thước gối nằm góp phần mang lại một giấc ngủ ngon, thoải mái và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn kích thước gối phù hợp với từng độ tuổi và tư thế nằm. Hãy tham khảo ngay nhé!
Tại sao cần chọn kích thước gối phù hợp?
Việc lựa chọn kích thước gối nằm phù hợp với độ tuổi và tư thế nằm là hết sức cần thiết, bởi điều này mang lại nhiều lợi ích như:
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Khi nằm trên gối có kích thước phù hợp bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Từ đó sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Giảm đau mỏi vai gáy, bảo vệ cột sống: Gối phù hợp giúp giữ đầu, cổ và lưng thẳng hàng. Nhờ vậy, bạn tránh được tình trạng đau mỏi vai gáy và các vấn đề về cột sống
- Cải thiện tuần hoàn máu, tránh tê mỏi: Gối đúng chuẩn giúp cổ và vai không bị chèn ép, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm cảm giác tê cứng, nhức mỏi khi ngủ.
Các kích thước gối nằm phổ biến
Trên thị trường hiện nay, gối nằm được sản xuất với nhiều kích thước khác nhau, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Dưới đây là một số kích thước gối nằm phổ biến:
- Gối cỡ nhỏ: 25x35cm, 30x40cm hoặc 35x50cm
- Gối cỡ trung bình: 40x60cm hoặc 45x65cm
- Gối cỡ lớn: 50x70cm
Kích thước gối phù hợp theo độ tuổi
Kích thước gối gối nằm cho bé
Mỗi giai đoạn phát triển sẽ có những yêu cầu khác nhau về kích thước cũng như độ dày của gối. Ba mẹ hãy tham khảo những thông tin dưới đây để biết cách chọn gối nằm cho bé yêu của mình nhé!
Trẻ 0 – 6 tháng tuổi:
- Giai đoạn này chưa cần thiết sử dụng gối, tránh làm ảnh hưởng tới việc hô hấp và cột sống của bé.
- Nếu muốn sử dụng thì chỉ nên dùng loại gối xô mỏng để kê đầu cho bé.
Trẻ 6 tháng – 3 tuổi:
- Kích thước gối 20x30cm hoặc 25x35cm, độ dày 1-2 cm sẽ giúp bé nằm thoải mái hơn và tránh tình trạng bẹp đầu ở trẻ.
Trẻ 3 – 12 tuổi:
- Tăng kích thước gối lên 30x50cm hoặc 35x55cm, độ dày gối khoảng 3-5 cm là phù hợp vì lúc này phần vai của bé cũng dần mở rộng
Thanh thiếu niên (>12 tuổi)
- Kích thước gối 40 x 60 cm hoặc 45x65cm, độ cao 5 – 10 cm sẽ giúp bé nằm thoải mái và dễ chịu.
Kích thước gối gối nằm cho người lớn
- Người lớn sức khỏe bình thường: Có thể chọn gối kích thước 40x60cm, 45 x 65cm hoặc 50 x 70cm tùy sở thích. Độ cao gối phù hợp là từ 8 – 15cm (phụ thuộc vào tư thế nằm)
- Người lớn gặp vấn đề về cổ vai gáy hoặc người cao tuổi: Nên chọn gối thấp hơn khoảng 3 – 5cm để tránh tình trạng đau nhức khi ngủ dậy.
Kích thước gối phù hợp theo tư thế nằm
Người thích nằm ngửa nên chọn gối có độ cao vừa phải (từ 8 – 12cm) để hỗ trợ tốt cho vùng cổ và đầu. Ưu tiên loại gối có thiết kế lõm nhẹ giúp giữ cho cổ không bị gập xuống quá mức, giảm áp lực lên đốt sống cổ.
Người nằm ngửa nên chọn gối có độ cao 8-12cm
Kích thước gối cho tư thế nằm nghiêng
Người có thói quen nằm nghiêng cần một chiếc gối dày hơn (từ 10 – 15cm) để giúp lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu, giữ cột sống luôn thẳng hàng.
Kích thước gối cho tư thế nằm sấp
Đây là tư thế ngủ không được khuyến khích, những ai có thói quen nằm sấp nên chọn gối mỏng, mềm (< 8cm) để giảm bớt áp lực lên cột sống và giúp việc hô hấp dễ dàng hơn.
Một số lưu ý quan trọng khi chọn mua gối
Khi chọn mua gối, ngoài kích thước gối thì bạn cần lưu ý các vấn đề sau để đảm bảo mang lại cho bé một giấc ngủ ngon, an toàn và thoải mái cho bé
Chất liệu gối an toàn
Đây là yếu tố quan trọng nhất khi chọn mua gối, bạn nên lựa chọn chất liệu an toàn và đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Ruột gối không được quá mềm hoặc quá cứng, độ đàn hồi tốt. Phần vỏ gối lựa chọn chất liệu mềm mại, thoáng mát và thấm hút tốt để tránh gây bí bách khó chịu. Một số chất liệu gối được khuyên dùng có thể kể đến như:
- Gối cao su: Độ đàn hồi tốt, an toàn cho sức khỏe và có độ bền cao
- Gối bông: Mềm mại, dễ vệ sinh, giá thành rẻ.
- Gối memory foam: Êm ái, nâng đỡ tốt, giảm áp lực hiệu quả lên đầu và cổ
Lựa chọn thương hiệu uy tín
Các sản phẩm từ thương hiệu uy tín sử dụng nguồn nguyên liệu an toàn, được tuyển chọn kỹ lưỡng và trải qua quy trình sản xuất tiên tiến nên đảm bảo về chất lượng cũng như độ an toàn.
Mua ở cửa hàng đảm bảo
Bạn nên lựa chọn những địa chỉ mua hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Tại đây, bạn có thể nằm thử, được tư vấn đễ lựa chọn gối phù hợp và yên tâm hơn nhờ chính sách đổi trả rõ ràng.
Khi chọn mua gối, hãy lưu ý chọn kích thước sao cho phù hợp với độ tuổi và tư thế nằm nhé! Một chiếc gối đúng chuẩn sẽ nâng niu giấc ngủ, giúp bạn thức dậy mỗi ngày với tinh thần đầy sảng khoái.
Nếu có nhu cầu mua đệm foam chính hãng với mức giá ưu đãi, vui lòng liên hệ hotline 0962 701 701 hoặc ghé cửa hàng demfoam.vn gần nhất.